برای مقایسه ساعت‌های هوشمند اپل و سامسونگ از دیدگاه کاربران ورزشی، به ویژگی‌های مختلفی مثل قابلیت‌های ردیابی فعالیت، طراحی و راحتی، عمر باتری، و ادغام با دیگر دستگاه‌ها توجه می‌کنیم. ردیابی فعالیت و تناسب اندام اپل واچ: ردیابی فعالیت: اپل واچ قابلیت‌های پیشرفته‌ای برای ردیابی فعالیت‌های ورزشی مانند دویدن، شنا، دوچرخه‌سواری، یوگا و غیره […]
اگر شما هم علاقه مند به شرکت در مسابقات ماراتن هستید و یا مدتی است که شروع به دویدن کرده اید و می خواهید ۲۱ الی ۴۲ کیلومتر را بدوید و این یک هدف برای شماست من بهار جهانشاهی به شما پیشنهاد میکنم این برنامه را از دست ندهید. چه ورزشکار حرفه‌ای، دونده یا ورزشکار […]
ورزش یکی از موثرترین روش‌ها برای بهبود سلامت روان است. فعالیت بدنی نه تنها به حفظ و بهبود وضعیت جسمانی کمک می‌کند، بلکه تأثیرات مثبت فراوانی بر روی ذهن و روان دارد. در ادامه به برخی از مزایا و روش‌های ورزش برای بهبود سلامت روان پرداخته می‌شود. مزایای ورزش برای سلامت روان کاهش استرس: ورزش […]
من بهار جهانشاهی قصد دارم با این برنامه به شما نشان دهم که میتوانید در عرض ۳ هفته بدنتان را پاکسازی کنید و مسیر جدیدی را در زندگی‌تان بوجود آورید. برای کاهش وزن، برنامه غذایی باید متعادل، کم کالری و سرشار از مواد مغذی باشد. در اینجا یک نمونه برنامه غذایی عمومی برای سه هفته […]
