- ٠٩١٣۵۴۵۵۴۴٢
- bjlifepillow@gmail.com
۴۹۹.۰۰۰ تومان
این محتوا با بررسی پزشک کایروپرکتیک مجموعه سلامتی سالمیمو تهیه شده است.
اجرا کننده: الهام اسماعیلیان
طراحی تمرین‌ها: بهار جهانشاهی
تهیه و تنظیم: آژانس تبلیغاتی نیروانا
در صورت بروز هر گونه مشکل یا سوال در ارتباط با مجموعه‌ای که تهیه کرده‌اید میتوانید با مراجعه به سایت سالمیمو www.salemimo.com در قسمت سوالات پر تکرار موضوع خود را وارد کنید و شماره خود را قرار دهید تا با کارشناسان ما در ارتباط باشید.
تمرینات ویژه زانو به پیشنهاد دکتر یوسفی
این دوره خصوصی است برای دسترسی کامل باید دوره را خریداری کنید
ورزش بدون اصلاح ناهنجاری‌های اسکلتی-عضلانی ممکن است باعث تشدید مشکلات شود. حرکات اصلاحی، ضعف‌های بنیادی را برطرف می‌کنند و پایه‌ای مناسب برای فعالیت‌های ورزشی ایجاد می‌کنند. است که با هدف بهبود الگوهای حرکتی، کاهش درد، بهبود وضعیت بدن و جلوگیری از آسیب طراحی شده‌اند. این حرکات بر تقویت عضلات ضعیف، اصلاح ناهنجاری‌های عضلانی و بهبود تعادل تمرکز دارند.
به عنوان یک پزشک کایروپرکتیک، تمریناتی که به تقویت عضلات مرکزی بدن (Core) و بهبود وضعیت بدن کمک می‌کنند، معمولاً توصیه می‌کنم. این تمرینات باعث بهبود ثبات ستون فقرات و جلوگیری از آسیب‌های مربوط به بدنی می‌شوند که در معرض فشار زیاد قرار دارد. به‌ویژه، تمریناتی که بر تقویت عضلات شکم، کمر و عضلات پشت تمرکز دارند، می‌توانند مفید باشند.
با چند راهکار ساده می‌تونید از سلامت ستون فقرات و بدن خود مراقبت کنید:
آموزش‌های آنلاین حرکات اصلاحی معتبر که در سالمیمو براتون تهیه شده و تمرکز روی وضعیت بدنی (Posture): در طول روز به نشستن، ایستادن و حرکت کردن خود توجه کنید. سعی کنید شانه‌هایتان صاف و ستون فقراتتان در حالت طبیعی باشد.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.