- ٠٩١٣۵۴۵۵۴۴٢
- bjlifepillow@gmail.com
۴۹۹.۰۰۰ تومان
Do you suffer from chronic pain, muscle stiffness, or physical problems? Corrective exercises are an effective, drug-free solution to these problems. This set is designed to introduce you to specialized techniques that help correct incorrect movement patterns and eliminate body abnormalities. With regular use of this set, you can achieve improved flexibility, strengthen weak muscles, and reduce joint pain.
Corrective exercises for back pain are not designed only for people with problems such as back pain or muscle stiffness. You can even include this group of exercises as a cool-down section at the end of your weight training and help improve your posture and musculoskeletal system function. This set includes simple, do-it-yourself exercises at home with detailed visual instructions that you can use anytime, anywhere.
حرکات اصلاحی، ترکیبی از تمرینات کششی، تقویتی و اصلاحی است که تیم حرفه‌ای سالمیمو به صورت هدفمند برای بهبود وضعیت بدن شما این مجموعه تمرینات را طراحی کرده است. این مجموعه شامل مراحل مختلفی است که از پایه شروع شده و به تدریج شما را به سطوح پیشرفته‌تری از تمرینات هدایت می‌کند. حتی اگر هیچ‌گونه پیش‌زمینه ورزشی ندارید، این مجموعه به گونه‌ای طراحی شده که شما به راحتی بتوانید آن را آغاز کنید.
چرا باید این مجموعه را تهیه کنید؟
نکته ویژه
این مجموعه تنها یک بسته تمرینی نیست؛ بلکه یک راهکار جامع برای بهبود سلامت جسمی و رفع مشکلات رایج بدنی است. با خرید این مجموعه، شما یک گام بزرگ در راستای بهبود کیفیت زندگی و سلامت خود برداشته‌اید.
همین امروز اقدام کنید و به جمع افرادی بپیوندید که دردها و مشکلات جسمی خود را به شیوه‌ای موثر و پایدار درمان کرده‌اند!
درمان قطعی درد آرنج
حرکات اصلاحی مجموعه‌ای از تمرینات ورزشی و حرکتی است که با هدف بهبود الگوهای حرکتی، کاهش درد، بهبود وضعیت بدن و جلوگیری از آسیب طراحی شده‌اند. این حرکات بر تقویت عضلات ضعیف، اصلاح ناهنجاری‌های عضلانی و بهبود تعادل تمرکز دارند.
بله. حرکات اصلاحی می‌توانند با تقویت عضلات ضعیف، افزایش انعطاف‌پذیری و اصلاح وضعیت بدن به کاهش دردهای مزمن کمک کنند. با این حال، برای موارد شدیدتر باید با متخصص فیزیوتراپی یا پزشک مشورت کنید.
بسته به شدت مشکل و هدف فرد، معمولاً 2 تا 4 جلسه در هفته توصیه می‌شود. تمرینات منظم و مداوم کلید موفقیت در این برنامه‌ها هستند.
زمان‌بندی دقیق به شدت مشکل و تعهد فرد به برنامه بستگی دارد. در اکثر موارد، نتایج اولیه پس از 4 تا 6 هفته تمرین منظم مشاهده می‌شوند.
بله، بسیاری از حرکات اصلاحی ساده بوده و می‌توان آن‌ها را در خانه انجام داد. اما برای شروع و طراحی یک برنامه مناسب بهتر است ابتدا با یک مربی متخصص مشورت کنید.
حرکات اصلاحی بیشتر بر پیشگیری از آسیب، بهبود الگوهای حرکتی و تقویت کلی بدن تمرکز دارند. فیزیوتراپی معمولاً برای بازتوانی و درمان آسیب‌های حاد یا مزمن طراحی شده است و توسط یک متخصص بالینی انجام می‌شود.
بله. با اصلاح الگوهای حرکتی و تقویت عضلات ضعیف، ورزشکاران می‌توانند عملکرد بهتری داشته باشند و خطر آسیب‌دیدگی را کاهش دهند.
هزینه جلسات بسته به محل، تخصص مربی و مدت زمان هر جلسه متغیر است. بسیاری از مراکز ورزشی و متخصصین، جلسات مشاوره اولیه رایگان یا با هزینه کمتر ارائه می‌دهند.
بله. کودکان با مشکلاتی مانند انحراف ستون فقرات یا قوز می‌توانند از برنامه‌های اصلاحی مناسب سن خود بهره ببرند. این تمرینات معمولاً ساده‌تر و با توجه به نیازهای رشدی طراحی می‌شوند.
در صورتی که این حرکات تحت نظارت یک متخصص انجام شوند، هیچ عارضه‌ای ندارند. اما انجام حرکات به‌صورت اشتباه یا بدون مشورت ممکن است منجر به آسیب شود.
برای انتخاب یک متخصص مناسب، به تجربه، تحصیلات مرتبط و نظرات دیگران توجه کنید. همچنین، بهتر است ابتدا یک جلسه مشاوره داشته باشید تا اطمینان حاصل کنید که نیازهای شما درک شده است.
حرکات اصلاحی مکمل ورزش‌های دیگر هستند و جایگزین ورزش‌های هوازی یا قدرتی نمی‌شوند. هدف آن‌ها بهبود الگوهای حرکتی و کاهش درد است، نه افزایش قدرت یا کاهش وزن.
حرکات اصلاحی به‌طور مستقیم برای کاهش وزن طراحی نشده‌اند، اما می‌توانند با بهبود تعادل عضلانی و افزایش دامنه حرکتی، کیفیت تمرینات دیگر را بالا ببرند و به کاهش وزن غیرمستقیم کمک کنند.
Reviews
There are no reviews yet.