- ٠٩١٣۵۴۵۵۴۴٢
- bjlifepillow@gmail.com
۴۹۹.۰۰۰ تومان
This content was prepared by a chiropractor from the Salemimo Health Collection.
If you have any problems or questions regarding the collection you have purchased, you can visit the Salemimo website www.salemimo.com, enter your topic in the Frequently Asked Questions section, and include your number to be in touch with our experts.
تمرینات ویژه زانو به پیشنهاد دکتر یوسفی
این دوره خصوصی است برای دسترسی کامل باید دوره را خریداری کنید
ورزش بدون اصلاح ناهنجاری‌های اسکلتی-عضلانی ممکن است باعث تشدید مشکلات شود. حرکات اصلاحی، ضعف‌های بنیادی را برطرف می‌کنند و پایه‌ای مناسب برای فعالیت‌های ورزشی ایجاد می‌کنند. است که با هدف بهبود الگوهای حرکتی، کاهش درد، بهبود وضعیت بدن و جلوگیری از آسیب طراحی شده‌اند. این حرکات بر تقویت عضلات ضعیف، اصلاح ناهنجاری‌های عضلانی و بهبود تعادل تمرکز دارند.
به عنوان یک پزشک کایروپرکتیک، تمریناتی که به تقویت عضلات مرکزی بدن (Core) و بهبود وضعیت بدن کمک می‌کنند، معمولاً توصیه می‌کنم. این تمرینات باعث بهبود ثبات ستون فقرات و جلوگیری از آسیب‌های مربوط به بدنی می‌شوند که در معرض فشار زیاد قرار دارد. به‌ویژه، تمریناتی که بر تقویت عضلات شکم، کمر و عضلات پشت تمرکز دارند، می‌توانند مفید باشند.
با چند راهکار ساده می‌تونید از سلامت ستون فقرات و بدن خود مراقبت کنید:
آموزش‌های آنلاین حرکات اصلاحی معتبر که در سالمیمو براتون تهیه شده و تمرکز روی وضعیت بدنی (Posture): در طول روز به نشستن، ایستادن و حرکت کردن خود توجه کنید. سعی کنید شانه‌هایتان صاف و ستون فقراتتان در حالت طبیعی باشد.
Reviews
There are no reviews yet.